Alimentos para quemar grasa mas rápido



Si pensabas que el ejercicio era la única forma para bajar de peso, pues desconocías información bastante útil, entonces será ¿Comer menos? Pues estabas aun mas equivocado, como también pensar que comer solo ensaladas y fruta te ayudaría en algo. Hoy en día trabajamos con un concepto que se ha mencionado mucho en nuestro sitio web, y es el metabolismo… Acelerar el metabolismo es lo esencial para quemar mas calorías, además de acompañarlo del adecuado ejercicio (cardio + levantamiento de pesos para construir masa muscular; chicas para ello van a necesitar la adecuada ropa deportiva para mujer) y finalmente una dieta sana construida adecuadamente, pueden leer bastante información en nuestra categoría de artículos para tu dieta. Una forma para acelerar el metabolismo, que no muchos conocen, es el consumir alimentos de efecto termogénico.

alimentos para quemar grasas

El efecto termogénico de los alimentos es más conocido bajo el concepto de alimentos para quemar calorías, o bajar de peso. Esto ocurre debido a procesos esenciales como la digestión de los alimentos, lo cual requiere de energía (calorías), algo similar explicábamos en nuestro anterior articulo, es decir, si un alimento aporta 500 calorías y esta requiere de un 27% para su digestión, entonces se están consumiendo realmente 385 calorías. Por lo tanto lo que buscamos es priorizar aquellos alimentos de mayor efecto termogénico por sobre otros que no, como carbohidratos de indice glucemico alto.

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Alimentos para perder la grasa abdominal



Por mucho que nos digan lo contrario, para lograr un abdomen marcado se debe cuidar la dieta y alimentos que ingerimos. Productos milagrosos que prometen ayudarnos a perder la grasa abdominal sin esfuerzo, tales como comprimidos que vemos venden en la televisión… No van a ayudar mucho, ya que estos o son productos naturales que no surten efecto (estafas), o bien cumplen la función de movilizar la grasa en el tejido, pero para que estos funcionen óptimamente se debe llevar una vida activa y de deporte continuo (y aun así no logra milagros).

¿Entonces como logro marcar un abdomen perfecto?

La respuesta no esta en matarse realizando ejercicios para los abdominales (aunque estos si ayudan a desarrollar el músculo como tal, y no hacerlo más visible), dietas o suplementos milagrosos, maquinas que prometen trabajar los abdominales sin esfuerzo (aquellas típicas fajas)… ¡La verdad y la respuesta, para tener los abdominales marcados esta en los alimentos que ingerimos!

abdominales definidos

Nuestra dieta es el secreto para unos abdominales marcados, los alimentos que ingerimos y aquellos que no ingerimos. Pero, por desgracia, esta información se encuentra manipulada por las grandes compañías alimenticias y que nos venden productos para bajar de peso. Es decir, que probablemente muchos de los alimentos que creíamos saludables realmente no lo son, y otros que se dice son dañinos… en verdad si son saludables ¿Parece algo difícil de creer cierto? Pero es la verdad y no información que cadenas internacionales quieren que pensemos como verdades. leer mas »

10 alimentos para quemar grasa Abdominal



En varias ocasiones hemos mencionado que para lograr lucir unos abdominales marcados, es estrictamente necesario quemar grasa abdominal. El cuerpo humano acumula la mayor parte de la grasa producida, en la sección abdominal, la cual cubre los músculos abdominales; es más, todos tenemos el musculo abdominal (ya sea ligera o fuertemente trabajado) y solo será visible si se quema dicha grasa abdominal.

alimentos quemar grasa abdominal

Para quemar la grasa abdominal vamos a llevar una vida sana, regida por:

  • Un metabolismo acelerado, con el cual quemar calorias aún estando en reposo
  • Una dieta cuidada, con el objetivo de perder grasa abdominal en mente. Te recomendamos leer nuestros artículos de dieta para abdominales
  • Entrenamiento para abdominales, incluyendo en lo posible otros grupos musculares
  • Incluir ejercicios enfocados al ‘Afterburning’ leer mas »