10 Consejos para acelerar tu metabolismo



En la red, bibliotecas, tiendas y prácticamente por todas partes vamos a encontrar aquella “dieta milagrosa” con la cual vas a bajar varios kilos en semanas. ¡Y son ciertas! Los kilos los reducirás de forma efectiva en el tiempo especificado… sin embargo, hay bastantes efectos negativos que las dietas no te cuentan, además del llamado efecto post-dieta (con el cual muchos suben bastantes kilos nuevamente y hasta más).

Por ello lo mejor es llevar una vida saludable que permita a nuestro metabolismo funcionar bien, ya que el metabolismo es aquel que quemará las grasas en nuestro organismo. Sabiendo que el metabolismo quema las grasas acumuladas, ya van captando la importancia de acelerar tu metabolismo de forma natural y saludable. leer mas »

Consejos de dieta para bajar abdominales



A la hora de querer marcar tus abdominales la dieta juega un papel fundamental, y es casi lo principal, ya que los ejercicios nos ayudan a desarrollar el musculo (incitándolo a crecer o fortalecerse), pero no así, eliminar la grasa abdominal por completo. En pocas palabras, si queremos bajar los abdominales vamos a tener que cuidar mucho nuestra dieta.

dieta para marcar abdominales

La primera prioridad para marcar los abdominales es prohibirse a si mismo algunos alimentos, los cuales por ningún motivo vamos a ingerir; tales como alcohol, azucares, masas, entre otros (en el articulo 5 alimentos que no deben comer para marcar abdominales pueden hacerse una idea más completa). leer mas »

Alimentos para consumir entre comidas para marcar abdominales



Como hemos comentado a nuestros lectores, el secreto de unos abdominales marcados se encuentra principalmente en la dieta. Es posible trabajar incansablemente los músculos del abdomen, pero si están cubiertos por grasa, será imposible lucir abdominales marcados y visibles.

Una vez entendido este concepto lo primero es comenzar con una estricta dieta, basada siempre en buenos hábitos alimenticios ¡Nunca una dieta restrictiva y menos sin la supervisión de un nutricioninsta! Sin embargo, siempre nuestro principal enemigo para las dietas ha sido el hambre, y la solucion no es sufrir a falta de comida, sino que mas bien consumir “colaciones”/tentempié, pero ricos en proteínas.

Las frutas y verduras han sido las colaciones por excelencia

Así es, porque para marcar los abdominales, es necesaria una dieta rica en proteínas tanto vegetales como animales, sin perder de vista todos los otros nutrientes necesarios. Con ello en mente, les recomendamos las mejores comidas entre horas para saciar el apetito y no pasar a llevar la dieta para abdominales y definición. leer mas »