5 Alimentos que no debes comer para marcar abdominales



Los ejercicios para fortalecer tus abdominales son tan solo el primer paso, y el más sencillo, para poder lograr marcar tus abdominales de manera efectiva. Lo más complicado, por lejos, es mantener una dieta constante y cuidada (ya que es posible tener unos increíbles abdominales, pero que nunca se verán por estar cubiertos de grasa).

Al referirme de dieta constante y cuidada no hablo de estar pendientes de cuantas calorías consumes al día o ser totalmente estricto al 100% en cada producto que ingieres. Evitando algunos sencillos alimentos, trabajando día por medio tus abdominales y evitando a toda costa el sedentarismo, es relativamente sencillo obtener unos abdominales marcados en unos cuantos meses (solo depende de ti). Pero por sobre todo, evita comer estos 5 alimentos si quieres marcar tus abdominales. leer mas »

Marcar abdominales: 5 mitos falsos sobre el acondicionamiento fisico



La información para el trabajo muscular, perder grasa o desarrollar masa, son muchas. Lo cierto es que nadie tiene la respuesta y solución para todos, ya que como les comentábamos en otros artículos: el desarrollo muscular pasa en gran parte por genética, por lo que a alguno le resulto de maravilla… a nosotros puede ayudarnos pero no tanto como otros planes de trabajo.

¡El suplemento alimenticio no es un reemplazo a tus comidas!… es solo un suplemento a ellas

Sin embargo, si podemos desmentir algunos de los grandes mitos sobre el trabajo muscular. Aquellos consejos falsos que algún amigo o tipo cualquiera del gimnasio, suelen repetir porque alguien más se los ha comentado. leer mas »